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日志

 
 

德国人生活:运动,健康,美  

2011-12-31 15:09:36|  分类: 海外 |  标签: |举报 |字号 订阅

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    欧洲很多人对于自己的身体很知性,他们努力锻炼身体,很注意饮食和健康。在德国,如果你问到很多年轻人的爱好是什么,他们十有八九都会将‘运动’放在首位。
德国人生活:年轻人越来越注重健康和体重 - maomao - Mao Mao 2009
   (这些照片是我夏天去德国,随便在法兰克福大街上拍下来的。当整理照片的时候,看到德国年轻人的精神和身体状态有感而写这篇博文和大家分享。大家一定和我有同样的感受,实际上,人的美和丑是父母给的,但是后天的健康之美确实是要靠自己的。)
 
 
   大家也都知道,欧美人年轻的时候身材都很漂亮,过了中年大多开始发胖,皮肤容易松弛皱纹。这不仅是人种遗传因素,也和他们的饮食习惯有很大关系。
 
 
    比如德国人喜欢喝啤酒,喜欢吃肉食和奶酪香肠等。如果不注意,很多富贵疾病就会过早的影响到生活质量。比如心血管疾病,糖尿病一些与体重有关的疾病。
 
德国人生活:身体和健康的‘知性’美 - maomao - Mao Mao 2009
   (活在这个世界上,每一天都是多么的珍贵,我们要珍惜活着的每一天每一刻,要努力健康幸福快乐的活着。。。只想高兴的事,只看到光明和美好的东西,要好好的微笑,善待家人,善待自己,善待朋友,善待身边的人,有时间好好的读书,好好做运动,简单健康的活下去。。。)
 
 
    但是,大部分欧美人非常注意注重体育锻炼,对于生活营养和健康也越来越重视。他们似乎从出生就已经开始将运动和锻炼融入生命之中,像吃饭睡觉一样重视,并且会终其一生,持续不懈的努力。
 
 
    度假住在德国深山的小村庄,清晨出去散步,曲折蜿蜒的山路上,会见到一些年轻人独自骑赛车。这些年轻人大多数并不是专业运动员,但是他们真的很认真很勤奋的在运动,身上都是汗水,但是非常健康的肤色,太阳之子。
 
德国人生活:年轻人对于自己的身体和健康也要‘知性’ - maomao - Mao Mao 2009
   (如果你运动,健康,生活有规律,从你的外貌上是可以看出来的。干净整洁,说话有礼貌,注意个人卫生,注意健康和运动的人总是给人好感,如果你连自己的身体都管理不好,也很难说你是否可以干好其他的事情,更会给你的事业和生活带来负面的影响,对吗?)
 
    我们在德国的时候也养成了户外运动的习惯,德国人不是到了年老才去爬山或者运动的,而是男女老少都喜欢去森林山里。回到北京以后,我们住在北京,一直都保持这个习惯。到了周末和节假日,一定要到北京郊区或者周边公园和西山上去呼吸新鲜的空气。我喜欢爬香山,顺着边上一层层的跑到半山腰,在那郁郁葱葱的森林之中深深的呼吸,心情马上就会好起来。
 
 
    在德国,看到他们对待自己的健康和运动非常重视,他们不仅是到了‘夕阳红’的时候才珍重身体和健康,而是从出生到老,全民注重健康和运动锻炼,形成了一个良性循环。多么希望我们的国家尽早的进入这样一个良性圈子里,而不是有了钱也还是‘虚胖’。
 
 
    一次在北京郊区马场玩,就看到一些有钱的中年男人,他们骑在马上让人慢慢的遛,遛马人刚刚松了一下缰绳,马就小跑起来,没有几步路,就见到‘有钱的男人’从马上掉了下来,浑身稀软面色惨白,两个人驾着腿抖得跟筛糠一样走过来,真是‘酒囊饭袋’一样,呵呵!
 
 
德国人生活:年轻人对于自己的身体和健康也要‘知性’ - maomao - Mao Mao 2009
    (现如今的社会,身体和精神健康都是‘成功’非常重要的因素。如果一个阳光大气,彬彬有礼,干净整洁的人微笑的向你走来,你的心里将会有什么样的感受呢?而一个人具有好的修养和气质,也并不是从天上掉下来的,应该说是‘教育’的结果。)
 
 
    德国的年轻人在学校里学的东西,比我们中国的孩子要少而精。小学是半天课,下午一般都会去参加很多俱乐部的课外活动,有的孩子喜欢运动,就一周三次去游泳,踢球,体操或者猜拳道等各种运动,也有的孩子去上钢琴课等音乐美术绘画,这样的课外班的费用都不说很贵的,有很多还是免费。
 
 
    周末的时候,很多有孩子的家长都会一家人去参加各种活动。骑车,郊游,滑雪,参加游泳比赛和体育竞技。每个城市有各种各样为青少年组织的活动,这些活动都是免费参加的,父母带着孩子去参加,然后一家人就在那里野餐,及培养了兴趣爱好,也增强了家庭观念。
 
 
    当然,全社会都非常重视青少年身体和精神健康,这一点在德国尤为值得表扬!幼儿园,小学校,中学,大学,各种社会团体,居民社区,城市中心广场,公园和街道,大家都会组织很多对年轻人有意义的活动,这是一种社会大的风气和导向,大环境。
 
 
德国人生活:年轻人对于自己的身体和健康也要‘知性’ - maomao - Mao Mao 2009
    (整个社会大环境是年轻人最大的课堂,如果整个社会和风细雨,温文尔雅,礼貌说话,那么对于青少年是最好的老师。我们的媒体和文化应该重视青少年教育,有时候负面的东西报道太多,会产生相反效果,走极端的事情对于社会弊多利少。)
 
 
    除去运动以外,德国的年轻人也比他们的父辈们更加注重饮食健康。我所接触到的很多年轻人,在吃饭的时候开始不要吃那么多大块的肉食,多吃蔬菜和沙拉水果。而且现在年轻的一代人有很多开始主张素食,甚至会滔滔不绝的给你讲素食的各种利弊。
 
 
    我自己并不认为绝对素食是正确的,从健康的角度来说,正确的饮食结构对于健康才是最重要的。但是我觉得年轻人开始注重健康,注重自己的身体,注重营养学,这一点是值得我们学习的。一个社会只有年轻一代人也开始注意健康和营养了,那么这个社会才会有希望。
 
 
德国人生活:年轻人对于自己的身体和健康也要‘知性’ - maomao - Mao Mao 2009
   (当一个社会发展到一定的时刻,注重健康和提高生活质量是必由之路。具体如何去做,这也是一句话两句话说不清楚的,先从自己点滴做起,再慢慢影响社会吧。。。)
 
    走在大街上或者你在什么地方看到年轻人,仔细看他们的走路和说话的表情。会从中发现欧洲和中国的年轻人有什么不同的地方。你看德国的年轻人,他们首先给人的印象是干净的。你看他们的衣服和鞋子很舒服整洁,头发和牙齿是健康的颜色,皮肤和肌肉很结实,一看就是定期运动的身材。面部表情也是阳光和明朗的,很舒服,不纠结。
 
 
   但是我们中国现在很多所谓的‘有钱人’,似乎每天都要出去应酬,吃香喝辣喝酒泡夜店,每天不到下半夜就不回家,好像这就是富有和权力的象征。北京的酒吧和夜店非常红火,很多老板一夜就要花掉好几万钱吃喝玩乐。很多有点‘能耐’的男人,一周都不会在家里吃一顿饭,这样的社会也真的不正常。
 
 
    讲到这一点上,毛毛有点无语了。。。还是去健身吧!
 
 
  德国人生活:年轻人对于自己的身体和健康也要‘知性’ - maomao - Mao Mao 2009
    (这首歌是Alison-Krauss唱的慢歌,非常好听,送给大家,并祝愿大家身体健康,多多运动,永远美丽快乐幸福的一起好好活着。)
2011,11,6 毛毛 
 
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